건강 스토리 썸네일형 리스트형 타바타운동법 효과 - 간헐적 운동방법 타바타운동법 효과 - 간헐적 운동방법 벌써 10년은 다되어 가는거 같네요. 갖 제대를 하고 외소한 몸을 불리고 싶다는 생각에 운동을 시작하게 되었는데요.~ 몸을 불리는데 최고라며 고기나, 군대에서 먹기 힘들던 음식을 막 먹기 시작하면서 지금은 비만이 되어버렸습니다. 지금은 빼기위해서 운동을 한다는.....ㅎㅎ 그러다 최근에 알게된 운동인데요. 바로 타바타운동법 입니다.~ 간헐적 운동이라고 하는데요 참 솔깃한 방법인데, 바로 4분 운동으로 1시간의 운동효과를 준다고 하는데요.~ 저는 개인적으로 그런게 어디있어 하면서 알아보고 있습니다. 타바타 어플도 있더군요 ㅎㅎ~ 바로 운동의 핵심은 극도로 강한 운동은 인체의 능력을 급격히 올려주고 단시간했을 뿐이지만 몸은 계속 운동을 하고 있다고 착각한다고 합니다. 그.. 더보기 담도암증상과 생존률에좋은음식이란?? 담도암증상과 생존률에좋은음식이란?? 담도암이라, 암중에서도 그리 흔하지는 않은 질병중 하나입니다.~ 연 발생암중에서 1%대의 발병률을 보이는데 무서운점은 대부분 악성으로 치료가 굉장히 어렵다는데 있는데요.~ 다른 말로는 담관암이라 불리기도 합니다. 연평균 3000건 미만의 발생을 보인다는 담관암~! 알아보도록 하겠습니다. 담도암증상 간과 다른기관의 길에 연결되는 부분을 담도라고 합니다. 여기에 생기는 종양으로 담도가 막히면서 황달이 나타나는 경우가 상당히 많습니다.~ 발생부위에 따라 상부, 중부, 하부로 나눌수가 있으며 발생 대부분이 상부에 해당하는데 담도암의 50%가 상부라고 합니다. 발생이 적지만 그에 비해 발견도 상당히 어려워 치료가 어려운데 전이가 잘되는 편이라 치료율이 상당히 떨어진다고 합니다... 더보기 꼬리뼈가아파요-생활습관병 알아보기 꼬리뼈가아파요-생활습관병 알아보기 운동중에 넘어졌다거나 엉덩방아를 찢고 난후 허리부위에 극심한 통증이 오죠~ 그이후로 허리보다는 꼬리뼈가 아픈듯한 통증을 호소하는 사람들이 많은데요.~ 이런통증은 후에 낳겠지 하고 무심히 두시다보면 점점더 통증이 심해지게 됩니다. 특히나 추위가 계속되는 겨울철, 얼어있는 길에서 넘어진 경험이 많으실텐데요. 이런후에는 꼬리뼈가 아파요.~ 허리가 아파요~ 등의 말을 쉽게 들을수 있습니다. 이런통증이 발생했을때 어떻게 해주는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 우리가 흔히들 부르는 꼬리뼈의 정확한용어는 미골인데요. 넘어지면서 엉덩방아를 찟고 난후에 이 미골이 밀려들어가면서 삐뚤어지게 되는 경우가 발생하게 됩니다. 미골을 받치고 있던 인대까지 함께 늘어나면서 이 통증은 생활속에서.. 더보기 무릎이아파요-아플때에 좋은 음식 무릎이아파요-아플때에 좋은 음식 무리한 운동, 산행후에는 여기저기서 쉽게 들을수 있는 소리들이 있습니다. 무릎이아파요.~ 다리가 아프다 등의 곡소리들을 쉽게 들을수 있죠.~ 저같은 경우는 왼쪽무릎이 운동후에는 쉽게 통증이 생기는데요.~ 이렇듯 무릎이 아플때에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무릎에좋은음식 -1 계란 무릎연골이 상했을때 널리권해지는 계란입니다.~ 운동할때에나 부족한 단백질을 보충할때도 권해지는 것이 계란인데요.~ 단백질이 풍부하여서 무릎통증에도 좋다고 합니다. 무릎에좋은음식 -2 사과 아침에 먹으면 엄청 좋다는 사과입니다. 여러가지의 항산화제가 많아서 몸에 좋다고 하는데요.~ 섬유소 일일권장량의 25%나 함유하고 있다니 평소에 챙겨먹어도 좋은 음식이죠.~ 즙으로 해서 드시면 흡.. 더보기 발바닥이 아파요-통증증상의 이유는?? 발바닥이 아파요-통증증상의 이유는?? 24시간중 잠을자는 순간을 빼고는 항상 고생하는 기관~! 하지만 천대받고 신경조차 쓰지 않으면서 혹사당하는 부위! 바로 발바닥입니다.~ 요즘은 구두다, 하이힐이다, 키높이 깔창까지 사용되면서 상당히 고생하고 있는데요. 그래서 주변에 발바닥이 아파요~~~ 라며 호소하는 분들이 많다고 해요.~ 이런 통증증상의 원인은 무엇인지 어떤 좋은 방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 발바닥이 아파요-1.비만 & 과체중 발바닥 통증을 호소하는 대부분의 분들이 이경우에 속한다고 할수 있는데요.~ 정상체중에 비해 신체가 부담하는 중량이 크다보니 발바닥에 피로와 통증이 누적된다고 합니다. 대표적인 원인으로 빠른 체중감량이 요구된다고 하겠습니다.~ 발바닥 통증증상 -2. 하이힐 & 키높이.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 34 다음
