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예방법

골다공증에 좋은 운동과 예방법-음식 골다공증에 좋은 운동과 예방법-음식 어릴적 초등학교때에 그런 얘기를 많이 듣습니다. 우유 많이 먹어라. 칼슘이 많아서 뼈가 튼튼하고 잘자라게 해준다 많이 먹어라 라고 말이죠. 그리고 청소년기가 지나면 어느덧 그런얘기는 듣기가 힘들어집니다. 어느덧 노인층이 되었을때는 건강보조제에만 신경쓰니말이죠. 사실 칼슘을 지속적이고 꾸준히 섭취를 해줘야하는데 중요성은 정작 어릴때 성장기에만 강조하게 됩니다. 골다공증 역시 노화의 현상중 하나이지만 꾸준한 칼슘 섭취로 어느 정도 예방이 가능합니다. 그럼 오늘은 골다공증에 좋은 운동과 예방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 골다공증에 좋은 운동 골다공증은 노화현상의 하나로 칼슘이 빠져나가 체내의 뼈가 약해져서 오는 질병입니다. 한의학적인 측면에서는 신장기능의 저하로.. 더보기
요실금이란?- 자가진단테스트 & 예방방법 요실금이란?- 자가진단테스트 & 예방방법 신체구조상의 특징으로 여성에게서 발병이 높은 질병이 있습니다. 바로 요실금인데요. 이 요실금은 자신도 모르게 소변이 새는 질환인데요. 요실금의 증상중 절반이상이 복압성 요실금이라고 합니다. 복압성이란 소변을 참게 도와주는 복부의 압력이 요도에 전달되지 않는 이유가 큽니다. 부수적으로는 소변을 제어하는 괄약근의 제어가 약해져서 요실금의 증상이 생기게 됩니다. 보통 요실금은 출산과 임신후에 찾아오게 되는데 대부분 60대의 나이층에서 많은 증상을 보이고 있습니다. 다른 노인질환이 문제가 되어서 발생하는 경우도 있습니다. 절박성 요실금인데요. 당뇨병이나 뇌질환으로 인해 제어가 되지 않는 경우도 있습니다. 그럼 이런 요실금을 자가에서 진단해보는 테스트법과 예방법은 없는지 .. 더보기
손발이 저려요-저리는 이유와 저림 예방법 손발이 저려요-저리는 이유와 저림 예방법 날씨가 추워지거나 오랫동안 움츠렸다가 일어설때 손발이 저린 느낌을 많이 받게 됩니다. 손발이 저린데에는 혈액순환이 잘 않되거나 추위로 인해서 그쪽혈관으로의 순환이 더뎌서 그런 느낌을 받게 되는데요. 한편으로는 많은 분들이 중풍의 전초증상으로 의심을 많이 하게 됩니다. 중풍이 오면 생활의 제약이 상당히 크기 때문이죠. 실제로 한의학에서는 손발이 저린 증상에서 엄지손가락과 검지손가락이 저린 증상이 심해지면 중풍의 전초증상으로 본다고 합니다. 그럼 손발이 저리는 이유와 예방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 손발이 저리는 이유-손발이 저려요? 손발이 저린 이유는 위에서 언급했다시피 혈액순환 장애가 가장 큰이유입니다. 하지만 손발이 지속적으로 저리다면 다음중에서 한가지를.. 더보기
젖몸살로 불리는 유선염 증상과 예방법 젖몸살로 불리는 유선염 증상과 예방법 소녀는 숙녀가 되고 여자가 됩니다. 그리고 남자를 만나고 아내가 됩니다. 사랑의 결실로 한아이의 엄마가 되죠. 여자들만의 고통에는 여러가지가 있겠지만, 대표적인 산후 질병으로 젖몸살로 불리우는 유선염에 대해서 이야기하고자 합니다. 유선염은 대표적인 산후 질병으로 젖몸살로 많이 불리웁니다. 심한경우 극심한 통증과 검붉은 염증을 유발하는데요. 젖몸살, 유선염에 대해서 알아보겠습니다. 유선염에 앞서서 먼저 모유수유는 아이에게 필요한 영양분을 풍부하게 담고 있어서 아기에게 좋다고 합니다. 모유수유시 아이의 면역력을 높여 알레르기, 설사, 장출혈, 아토피습진등의 발병율을 낮춰준다고 합니다. 이뿐아니라 아이의 정서 형성에도 큰 영향을 준다고 하는데요. 이렇게 긍정적인 모유수유의.. 더보기
천식의 원인과 천식예방법 천식의 원인과 천식예방법 나라가 발전할수록 도시화는 빠른속도로 진행됩니다. 도시화가 진행되면서 새로운 질병들이 생겨났는데요. 그중에 하나인 천식이 있습니다. 천식은 감기와 비슷한 증상으로 초기에 쉽게 넘어갈 수 있습니다. 최근에 우리나라는 황사와 대기오염등의 환경이 나빠지며 폐질환도 증가하고 있습니다. 이에 천식환자수도 높은 증가율을 보이며 증가추세에 있습니다. 천식이란 천식이란 숨을 들이쉬고 내쉴때 들어오는 여러 작용에 대해 기관지가 민감한 반응을 보이는 질병인데, 기관지 이외에도 기도점막에 염증등이 생겨 기관지가 좁아져서 호홉이 불편해지고 호홉시에 소리가 나며 심할시에는 발작등의 증상을 보이게 됩니다. 천식의 원인으로 정확한 분석이 힘들지만, 대부분의 원인은 알레르기라고 합니다. 그러므로 천식의 치료.. 더보기

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