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예방

요로결석에 좋은 음식과 예방-돌배출 요로결석에 좋은 음식과 예방-돌배출 성인 남성만이, 그리고 여성만이 겪는 질병들이 있습니다. 그중에서 극심한 고통을 유발하는 질병도 있고 자연스레 치료가 되는 질병도 있죠. 이 질병은 상당한 고통을 유발합니다. 심지어 여성이 겪는 가장 큰 고통중 하나인 출산과 버금가는 고통을 간접체험하는 질병이란 말도 있죠. 바로 요로결석입니다. 이 질병은 앞에서 말씀드린데로 큰 고통을 유발합니다. 그래서 이 질병의 원인은 무엇이며 요로결석의 예방에 좋은 음식과 이름 그대로 쌓인 돌을 배출하는 좋은 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 요로결석의 원인 요로결석은 이름그대로 요로, 요도에 돌이 생성되는 것이 요로결석입니다. 질병의 발병은 대체로 남성이 여성보다 2배 정도 높은 발병률을 보입니다. 그중에서 주로 남성의 3.. 더보기
골다공증에 좋은 운동과 예방법-음식 골다공증에 좋은 운동과 예방법-음식 어릴적 초등학교때에 그런 얘기를 많이 듣습니다. 우유 많이 먹어라. 칼슘이 많아서 뼈가 튼튼하고 잘자라게 해준다 많이 먹어라 라고 말이죠. 그리고 청소년기가 지나면 어느덧 그런얘기는 듣기가 힘들어집니다. 어느덧 노인층이 되었을때는 건강보조제에만 신경쓰니말이죠. 사실 칼슘을 지속적이고 꾸준히 섭취를 해줘야하는데 중요성은 정작 어릴때 성장기에만 강조하게 됩니다. 골다공증 역시 노화의 현상중 하나이지만 꾸준한 칼슘 섭취로 어느 정도 예방이 가능합니다. 그럼 오늘은 골다공증에 좋은 운동과 예방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 골다공증에 좋은 운동 골다공증은 노화현상의 하나로 칼슘이 빠져나가 체내의 뼈가 약해져서 오는 질병입니다. 한의학적인 측면에서는 신장기능의 저하로.. 더보기
요실금이란?- 자가진단테스트 & 예방방법 요실금이란?- 자가진단테스트 & 예방방법 신체구조상의 특징으로 여성에게서 발병이 높은 질병이 있습니다. 바로 요실금인데요. 이 요실금은 자신도 모르게 소변이 새는 질환인데요. 요실금의 증상중 절반이상이 복압성 요실금이라고 합니다. 복압성이란 소변을 참게 도와주는 복부의 압력이 요도에 전달되지 않는 이유가 큽니다. 부수적으로는 소변을 제어하는 괄약근의 제어가 약해져서 요실금의 증상이 생기게 됩니다. 보통 요실금은 출산과 임신후에 찾아오게 되는데 대부분 60대의 나이층에서 많은 증상을 보이고 있습니다. 다른 노인질환이 문제가 되어서 발생하는 경우도 있습니다. 절박성 요실금인데요. 당뇨병이나 뇌질환으로 인해 제어가 되지 않는 경우도 있습니다. 그럼 이런 요실금을 자가에서 진단해보는 테스트법과 예방법은 없는지 .. 더보기
연골연화증 운동법-스트레칭으로 치료예방하기 연골연화증 운동법-스트레칭으로 치료예방하기 저는 운동을 1달만 않해도 허리통증이 옵니다. 약간의 디스크끼가 있어서인데요. 그래서 헬스클럽을 정기적으로 다니게 됩니다. 저같은 경우 30분 준비운동을 했었습니다. 초창기에는 말이죠. 트레이너가 준비운동의 중요성을 한참 설명해서 그렇게 했었죠. 하지만 사람이란게 건방져서 조금지나고 나니 10분도 않하고 바로 운동을 하게 됩니다. 포스팅을 위해서 책도 보고 정보를 찾다보니 연골연화증이라는 질병을 알게 되었습니다. 그리고 앞으로 준비운동을 길게 해야겠다고 다짐하게 되었습니다. 왜그런지는 뒤에서 설명해드리죠. 그럼 연골연화증의 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 연골연화증 운동법- 스트레칭 연골연화증이란 말그대로 풀어서 이해하시면 됩니다. 연골이 연해져서 생기는 질병인.. 더보기
손발이 저려요-저리는 이유와 저림 예방법 손발이 저려요-저리는 이유와 저림 예방법 날씨가 추워지거나 오랫동안 움츠렸다가 일어설때 손발이 저린 느낌을 많이 받게 됩니다. 손발이 저린데에는 혈액순환이 잘 않되거나 추위로 인해서 그쪽혈관으로의 순환이 더뎌서 그런 느낌을 받게 되는데요. 한편으로는 많은 분들이 중풍의 전초증상으로 의심을 많이 하게 됩니다. 중풍이 오면 생활의 제약이 상당히 크기 때문이죠. 실제로 한의학에서는 손발이 저린 증상에서 엄지손가락과 검지손가락이 저린 증상이 심해지면 중풍의 전초증상으로 본다고 합니다. 그럼 손발이 저리는 이유와 예방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 손발이 저리는 이유-손발이 저려요? 손발이 저린 이유는 위에서 언급했다시피 혈액순환 장애가 가장 큰이유입니다. 하지만 손발이 지속적으로 저리다면 다음중에서 한가지를.. 더보기

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