어지러움증에좋은음식과 어지럼증원인

 

 

 

 

어지러움증에좋은음식과 어지럼증원인

 

 

 

 

 

  코끼리코로 제자리 돌기를 해보신적 있으실 겁니다. 예전 짝짖기 프로그램에서 많이 나왔던 웃음 코드 였는데요. 제자리에서 뱅글 뱅글 돌다가 제자리에서면 세상이 빙글 빙글 돌기 마련입니다. 하지만 이런 제자리돌기를 하지 않았는데도 불구하고 세상이 빙글 빙글 도는듯 어지러움증을 느낀다면 건강에 문제가 찾아온 겁니다.

 

 

 

 

 

 

 어지럼증 원인?

 

  어지러움증의 종류와 원인은 크게 4가지로 나눌수가 있습니다. 증상에 차이는 있지만 구별이 상당히 힘든편인데요.

 

  1. 귓속의 평형기관의 문제로 인한 어지러움증 발생입니다. 어지러움증 증상에 가장 많이 발생되는 것으로 주변이 핑핑 돌듯이 어지러운 경우가 속합니다.

 

  2. 혈액순환의 장애에서 오는 어지럼증입니다. 장시간 앉아있다가 일어날때 주로 발생하는데 단순한 혈액순환 장애로 심각한 수준의 장애가 아니므로 흔히들 넘기는 증상입니다.

 

  3. 귓속의 감각기관, 또는 관절 및 근육의 문제로 인한 증상입니다. 주변이 핑핑 돌듯 어지럽지는 않지만 중심잡기가 힘들고 걷는 것조차 힘들어지는 경우가 바로 이 원인입니다.

 

 

  4. 심리적불안요소 및 과호홉으로 인한 증상입니다. 한번에 인체에 과도한 산소가 들어가거나 할때 급작스래 어지러운 느낌을 받을수가 있습니다.

 

 

  어지러움증은 이렇게 크게 4가지로 나눌수가 있지만 귀속의 평형과 중심을 담당하는 기관의 이상으로 인한 원인이 80%에 육박할 정도로 높다고 합니다. 과로와 스트레스 증상으로 인한 어지럼증 유발도 원인이 증가하고 있는데 과도한 업무와 도시생활의 빠른 속도가 영향을 미치는 듯 합니다.

 

   이외의 원인으로 지나친 다이어트로 인한 어지러움증 유발과 밤과 낮이 바뀌며 수면부족등과 같은 이유로 증상이 빈번이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

어지러움증에 좋은 음식과 운동

 

 

  어지러움증에 좋은 운동으로는 몸속의 평형기관의 능력을 향상시키는 운동이 좋습니다. 어지럼증의 80%가 귀속기관의 이상으로 오는 원인이 크기 때문인데요. 주로 걷기와 테니스, 배드민턴, 자전거 , 골프등과 같은 운동이 어지럼증을 극복하고 예방하는데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피해야할 운동으로는 수영이 있습니다. 수영은 귀에 물이들어가 외이도염이나 중이염등을 유발하여 어지럼을 더 악화시킬수 있기때문에 피하시는 것이 좋습니다.

 

  어지럼증에 좋은 음식으로는 구기자, 김,파래,다시다등의 해조류, 황기, 오가피등이 효과에 좋다고 알려져 있습니다.그럼 어지러움증에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 구기자 - 구기자는 아홉가지 효능을 가진다하여 이름이 유래가 되었는데요. 자양강장제로써 간기능 강화와 피로회복

              콜레스테롤 분해로 인한 혈액순환 증진, 베타인 함유로 눈의 피로 회복등에 좋습니다. 혈액순환을 원할하게

              하여 어지러움증 극복에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 2. 해조류 - 고도불포화지방산이 풍부하여 강압, 항콜레스테롤, 항혈전등의 작용으로 피를 맑게 하고 지방, 당, 발암물

                질의 제거와 배출에 도움을 줍니다. 비타민 A,B,C,E의 함량이 높고 요오드 함량이 높아 갑상선 호르몬의 재

                료로써 신진대사와 노화방지에 도움이 됩니다.

 

 

 

 3. 황기  -  황기는 활성산소제거에 탁월한 항산화 작용으로 노화방지, 혈압을 낮춰주고 간장을 보호하며 미네랄이 풍

                부하여 여드름 및 잡티제거에 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다. 황기에는 나트륨함유로 신진대사 활성

                화로 소변배출을 원활하게 도움을 줍니다.

 

 

 

  4. 오가피  -  오가피는 면역력증가로 질병예방과 집중력향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 스트레스 해소와

                 쿠마린 성분이 혈압을 낮춰 고혈압에 도움이 된다고 합니다. 아칸토사이드D 성분은 성장기 발육증진과 

                 성장에 도움이 된다고 합니다.  

 

 

  어지러움증에 좋은 음식들의 공통된 특징은 혈액순환 증진과 피를 맑게 하는 효과가 있는 성분인것 같습니다. 어지러움증이 계속된다면 위의 음식들과 운동으로 슬기롭게 극복하는 것도 방법인것 같습니다.