긴장성 두통에 좋은 음식과 치료법

긴장성 두통에 좋은 음식과 치료법

 

 

 

 

  바쁜일상과 하루가 다르게 시대의 흐름이 빠른 현대인에게 발생하는 수많은 스트레스와 질병들이 사회적으로 이슈가 되고 있습니다. 노인성질환이 젊은층에서 발견되기도 하며 이전에 없던 질병들이 생겨나기도 합니다. 오늘은 현대인의 스트레스로 인한 긴장선 두통에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 긴장성 두통이란?

 

 

  긴장성 두통이란 현대 도시인에게서 흔히 볼 수 있는 스트레스성 질환으로 과로로 인한 원인이 가장 크다고 보고 있습니다. 목과 얼굴 머리에 있는 근육이 이완되지 않고 긴장되어 있는 채로 나타나는 두통으로 가장 흔한 두통의 증상중 하나입니다.

 

  흔하게 머리를 무엇인가 누르는 듯한 통증 , 머리를 꽉 조이는 듯한 통증등이 나타나기도 하고 목이나 머리에 부목이나 깁스를 한것 처럼 뻣뻣한 기분이 드는 증상도 있습니다. 이렇듯 긴장성 두통은 통증의 종류가 다양하게 나타나는데

주로 뒷머리와 뒷목에서 나타나지만 앞머리와 관자놀이 부근에 통증이 오는 경우도 있습니다.

 

  주로 취침후 긴장이 이완된 아침보다는 과도한 스트레스가 집약된 오후와 늦은 저녁에 잦은 증상을 보이는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 증상이 계속되면서 우울증, 불안증등이 함께 나타날 경우 긴장성 두통은 장시간 계속되며 발생빈도가 잦아지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 긴장성 두통에 좋은 음식과 치료법

 

 

  대게 긴장성 두통은 심리적인 영향이 큰질병으로 약물보다는 심리적 안정이 우선입니다. 대게가 스트레스가 없어지면 함께 두통이 없어지는 경우가 빈번하기 때문인데요. 스트레스의 원인 파악과 제거가 가장 큰 우선입니다. 긴장성두통의 위치인 목과 머리근육의 긴장을 유발하는 자세는 피하는게 우선인데, 턱을 괴고 책을 본다거나 어두운곳에서 오랜시간 책이나 글쓰는 행위, 귀와 어깨사이에 전화기를 대고 장시간 통화하는 것등이 긴장성 두통에 좋지 않다고 합니다.

 

  긴장성 두통에 좋은 음식으로는 국화잎차와 박하잎차가 상당히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 머리와 눈을 맑게 하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 국화잎은 유해콜레스테롤 억제와 노화방지에 탁월하고 긴장성 두통이완 이외에도 감기예방, 기관지 천식에도 좋은 효능이 널리 알려진 차로 유명합니다.

 

  박하잎차는 높은열을 낮춰주는 해열작용에 탁월하며 박하특유의 머리와 눈을 시원하게 하는 특징이 있는데 이것은 박하의 멘톨성분때문이라고 합니다. 한의학에서는 발산풍열이라하는데 간단하게 열을 낮추는 역할을 한다고 합니다. 긴장성 두통에 탁월하며 안구건조의 완화와 붓기를 낮추는데 좋다고 합니다.

 

 

 

  * 긴장성 두통에 좋은 지압

 

   백회 - 머리의 꼭대기로 양쪽 귀에서 똑바로 선을 긋고 미간부터 선을 그었을때 닿는 점을 백회라고 합니다. 머리의 가장 높은 꼭대기로 보면 좋은데 이부분을 올바로 지압하게 되면 두통에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 양쪽 손의 엄지로 지압하면 되는데요. 이쪽 백회열을 지속적으로 꾸준히 자극하면 긴장성 두통과 원형탈모증예방에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 머리빗을 통한 가벼운 두드림도 효과적이라고 합니다.