이명에 좋은 음식과 운동법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이명에 좋은 음식과 운동법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  가끔 무리하거나 피곤함이 한꺼번에 몰려올때, 빈혈끼가 있을때 머리가 핑 돌면서 귀가 멍해지는 느낌을 받을수가 있는데요. 때로는 귀에서 삐~~~~~~~거리는 소리가 들리기도 하며, 바스락 바스락 거리는 소리가 들릴때가 있습니다. 대부분이 일시적인 현상으로 그치고 사라지는데요. 하지만 종종 이런 증상이 사라지지 않고 계속되는 경우가 있습니다. 바로 이 질병이 이명입니다. 이명은 증상으로 느끼는 소리가 각기 다르며 치료가 상당히 어려운 질병입니다. 그럼 오늘은 이명에 좋은 음식과 운동법으로 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

이명에 좋은 음식

  

 

 

  이명은 한방적으로는 기운이 허약할때 찾아오는 질병으로 봤습니다. 이외에는 과도한 스트레스, 노령화, 그리고 약물에 따른 부작용등이 원인으로 보는데요. 그 원인중 다른 하나는 엽산 수치의 저하가 있었다고 합니다. 그리고 이명은 발병시에 치료가 어려운 질병중 하나입니다. 장기적이고 만성적인 분들이 상당히 많은데요.

 

  특이하게도 이명은 조용한 곳에 있을수록 증상을 크게 느끼는 경우가 많다고 합니다. 적당한 소음이 있을때 증상이 완화된다고 하네요. 꾸준하고 지속적으로 치료해야 효과적인데요. 그럼 이명에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

  브로콜리 - 브로콜리는 엽산이 풍부하여 이명을 치료하는데 효과적인 식품입니다. 이외에도 비타민c 가

                많이 함유되어 칼슘 흡수에 도움을 주며, 심장을 강화하는 효능 및 노화 방지와 면역력을 높여

                각종 질병을 이겨내는데 유익한 효과를 줍니다.

 

 

 

 

 

  아보카도 - 아보카도는 불포화지방산을 함유하여 노화방지와 동맥경화 예방에 좋습니다. 그중 비타민E의

               함량이 매우 높아 아주 강력한 항산화작용을 하여 노화방지에 탁월합니다. 식물섬유가 풍부하여

               변비해소에 좋고 당분 함량이 거의 없어서 당뇨환자에게도 좋습니다. 엽산이 풍부하여 이명에도

               좋은 영향을 줍니다.

 

 

 

 

 

  삶은계란 - 삶은 계란은 웨이트나 다이어트에 추천하는 필수 메뉴중 하나로 상당히 많은 단백질을 함유하고

                있으며 케라틴과 아미노산이 풍부하여 피부 미용에 좋은 식품입니다. 그리고 뼈를 튼튼하게 도와

                주며 비타민E가 함유되어 노화방지와 당뇨 예방에 좋은 영향을 줍니다.

 

 

 

 

  징코 - 징코란 은행잎 추출물로써 동맥을 확장하는 효과가 있습니다. 혈액순환 장애 개선하는 효과가 있으

            며, 뇌로 가는 혈액순환을 개선시켜서 기억력 감퇴 예방 및 집중력 강화 등의 효과를 보입니다 . 이

            밖에도 귀안의 혈액 산소공급을 원활하게 하여 이명등의 귀질환에도 좋은 영향을 준다고 합니다.

 

 

 

이명에 좋은 운동법

 

 

  이명은 치료가 어려운 질병으로 이명에 좋은 음식물과 환경 그리고 꾸준한 운동과 체조만이 증상을 호전시키는 방법입니다. 그럼 이명에 좋은 운동은 어떤 것들이 있는지 보겠습니다.

 

 

 

 

 

  1. 두손을 마찰시켜 얼굴에 대기

  2. 귀 전체를 지압하기

 

 

  3. 귀를 좌우 아래 위로 당겼다 밀어주기

  4. 무릎을 굽힌채로 등을 데고 누워 등을 들어 D자 만들기

 

 

 

 

 

  1. 양반자세로 앉기

  2. 윗몸을 서서히 오른쪽으로 천천히 돌기

  3. 윗몸을 서서히 왼쪽으로 천천히 돌기

 

 

  이명에 좋은 운동으로 위의 2가지 방법이 있습니다. 각 동작별로 3-4 회 정도 반복해주시면 좋다고 합니다. 좋은 음식과 운동으로 이명을 극복하는데 도움이 되었으면 좋겠네요.