운동 썸네일형 리스트형 틀어진골반 자가진단-운동과스트레칭으로 교정하기 틀어진골반 자가진단-운동과스트레칭으로 교정하기 가끔 가만히 서서 자신을 볼때 자세가 이상하다고 느낀적이 있으신가요? 특히 다리쪽이 뭔가 모르게 불편하면서 한쪽다리가 길게 느껴지는 느낌이 있으시다면 골반이 틀어진 겁니다. 저 역시 오른쪽 다리가 길게 느껴지는데요. 예전 운동을 하다가 허리를 다쳐서 약간의 디스크 증상을 가지고 있습니다. 그렇다 보니 자세는 구부정해지고 양쪽다리를 쭉펴고 서있는게 불편해졌죠. 꾸준한 운동과 치료로 지금은 괜찮지만 가끔씩 다리길이가 똑같지는 않은 느낌이 들곤 합니다. 이런 증상을 느껴본 분들이 많을 것 같은데요. 그럼 이 틀어진 골반을 집에서 자가진단 해보는 방법과 치료법으로 좋은 운동, 스트레칭으로 교정하는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 틀어진 골반 원인 .. 더보기 연골연화증 운동법-스트레칭으로 치료예방하기 연골연화증 운동법-스트레칭으로 치료예방하기 저는 운동을 1달만 않해도 허리통증이 옵니다. 약간의 디스크끼가 있어서인데요. 그래서 헬스클럽을 정기적으로 다니게 됩니다. 저같은 경우 30분 준비운동을 했었습니다. 초창기에는 말이죠. 트레이너가 준비운동의 중요성을 한참 설명해서 그렇게 했었죠. 하지만 사람이란게 건방져서 조금지나고 나니 10분도 않하고 바로 운동을 하게 됩니다. 포스팅을 위해서 책도 보고 정보를 찾다보니 연골연화증이라는 질병을 알게 되었습니다. 그리고 앞으로 준비운동을 길게 해야겠다고 다짐하게 되었습니다. 왜그런지는 뒤에서 설명해드리죠. 그럼 연골연화증의 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 연골연화증 운동법- 스트레칭 연골연화증이란 말그대로 풀어서 이해하시면 됩니다. 연골이 연해져서 생기는 질병인.. 더보기 퇴행성관절염에좋은운동과 대체요법- 추천음식들 퇴행성관절염에좋은운동과 대체요법- 추천음식들 48시간 효과지속, 캐내세요. 등등의 익숙한 문구가 있습니다. 바로 관절염에 붙이는 파스 광고들인데요. 출시된지 상당한 역사를 가지는데도 아직까지 많은 사랑을 받는 것을 보면 관절염 환자분들이 상당히 많다는 것을 알수가 있습니다. 관절염에도 종류가 있는데 붙이는 파스의 광고는 대게가 퇴행성 관절염에 효과를 주는 것들인데요. 그래서 오늘은 이 퇴행성 관절염에 좋은 운동과 대체요법으로 좋은 음식들에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 퇴행성 관절염과 좋은 운동 퇴행성 관절염은 노화로 인한 관절부위의 통증과 움직임에 불편함을 주는 질병으로 증상이 고정적이고 멈춰있는 것이 아니라 계속 진행중인 특징이 있습니다. 증상의 진행을 크게 3단계로 나누게 되는데요. 어떤 특징이 .. 더보기 무릎 관절염에 좋은 강화 운동과 음식 무릎 관절염에 좋은 강화 운동과 음식 무리한 활동과 자연스런 노화 현상으로 찾아오는 질병이 있습니다. 때로는 이 질병덕(?) 분에 비가 올지 날씨가 않좋을지도 알 수 있는 예언 능력을 주기도 합니다. 바로 관절염인데요. 이 관절염은 어느정도 연세가 있는 노령층에서 고통을 호소하는 질병입니다. 대부분 무릎 관절의 고통을 호소하는 분들이 많습니다. 가장 활동이 많았던 부위이기 때문인데요. 그럼 이 무릎 관절염에 좋은 운동과 음식들에는 어떤 것들이 있는지 오늘 알아보도록 하겠습니다. 무릎관절염에 좋은 강화 운동 무릎 관절염은 노화현상의 대표적인 증상으로 평소 꾸준한 운동으로 예방할 수 있는 질환중 하나입니다. 관절염은 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염 두가지로 나뉘어 집니다. 대게가 퇴행성 관절염인데, 관절연골.. 더보기 하지정맥류 치료에 좋은운동과 음식 하지정맥류 치료에 좋은운동과 음식 더보기 이전 1 2 3 다음
