산후탈모원인과 치료법 모든 탈모에 좋은 지압법

 

 

 

 

 

 

산후탈모원인과 치료법 탈모에 좋은 지압법

 

 

 

 

  출산은 인간의 생로병사중 생명의 첫탄생을 의미하면서 한여자가 엄마가 되는 큰 의미가 있습니다. 여자에서 엄마가 된다는 것, 그리고 출산은 몸이 다 분해되었다 다시 돌아오는 기간이 필요하다고 할정도로 인간의 큰 일 중 하나입니다. 먼저 출산을 마친 산모는 출산 후유증으로 불어난 체중과 함께 찾아오는 이것이 있습니다. 바로 산후탈모인데요. 오늘은 산후탈모의 원인과 치료법은 어떤것이 있는지, 그리고 모든 탈모에 좋은 지압법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

  산후탈모의 원인

 

 

  산후탈모의 원인으로는 여러가지가 있습니다. 먼저 임신의 과정을 거치게 되면 우리몸에는 호르몬의 변화가 오게 됩니다. 그중 태반에서 분비가 이루어지는 여성호르몬인 에스트로겐의 영향으로 모낭의 성장과 영양분공급이 증가하게 됩니다. 그래서 휴지기를 가져야 할 모발들이 비정상적으로 오랜기간 모낭속에 머물게 됩니다.

 

  먼저 모발은 성장과 성숙 그리고 휴지기를 거치면서 머리가 나고 자라서 빠지는 과정을 반복하게 됩니다. 이기간중에 성장은 없어지며 휴지기가 길어지기를 반복하여 탈모가 생겨나게 되죠. 산후탈모는 휴지기를 가져야할 모낭이 임신중에 비정상적으로 성숙기를 가지게 됩니다. 일시적으로 모발의 양은 상당히 증가하게 됩니다.

 

  하지만 출산후에는 비정상적으로 길었던 성숙기의 모발들과 함께 휴지기에 들어서면서 동시다발적으로 많은 양의 모발이 빠지게 되는 것입니다. 그리고 출산후에는 출혈에 따른 빈혈과 모유수유로 인한 영양분 부족등이 겹치며 비정상적으로 많은양의 모발이 빠지게 됩니다. 다른 요인으로는 출산후 무리한 다이어트등이 있습니다. 이것이 산후탈모의 원인입니다.

 

  이 산후탈모는 6개월후에 정상으로 회복이 되야 하지만 증상이 호전되지 않는다면 가까운 병원에서 하루빨리 치료를 받아야 합니다. 방치시에는 모낭에서 모발이 나지 않아 영구탈모로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

모든 탈모에 좋은 음식

 

  모든 탈모에 좋은 음식과 지압법으로 꾸준히 장기적으로 한다면 좋은 효과가 있을것으로 기대됩니다. 탈모는 음식섭취적면에서 접근하면 영양분의 불균형을 원인으로 보는데, 머리가 잘 나고 자랄 수 있는 영양분 섭취가 중요합니다. 머리가 잘 나는 영양소 섭취를 위해서 유황이 포함된 단백질, 그리고 요오드를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

  이런 유황이 포함된 단백질로는 계란, 생선, 콩등의 잡곡이 있으며 요오드가 풍부한 음식으로는 다시마, 미역, 김등이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  계란 - 계란은 예로부터 고단백식품으로 인기가 높았으며 우수한 아미노산 함유와, 오브글로블린 g1의 함유로 높은

           항균작용으로 세균침입을 막습니다. 오브무코이드란 성분은 식욕억제를 도와 비만 방지에 도움을 준다고 합니

           다.

 

 생선 - 생선에는 DHA 와 EPA의 함유로 콜레스테롤 수치를 낮추고 , 각종 성인병질환 예방에 좋은 효과를 보입니다. 혈

          관질환 개선에도 큰 효과를 보여 꾸준히 섭취시에는 혈관질환 사망율을 36%까지 낮출수 있다고 합니다. 비타민

          B의 높은 함유로 빈혈개선에 좋습니다.

 

 

  콩 - 콩은 땅에서 나는 고기란 별명으로 높은 영양소를 자랑합니다. 식물성 섬유가 변비예방에 도움을 주며, 동맥경화

        , 뇌졸증 예방에 도움을 줍니다. 사포닌과 토코페롤이 혈액순환을 개선하여 노화방지에 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다시마 - 피를 맑게 해주는 다시마는 바다의 불로초로 불릴만큼 건강에 좋습니다. 식이섬유는 혈당수치 조절에 탁월한

            효능을 보이며, 미네랄이 풍부한 알칼리성으로 육류섭취가 잦은 분에게 정상체질로 전환에 도움을 줍니다.

            알긴성분과 라미닌 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 나트륨 배출에 도움을 줍니다.

 

 

 미역 - 출산과 생일에 빠지지 않는 미역은 요오드 성분이 특히 높습니다. 미역은 특유의 항응혈 작용으로 혈액의 지방

          제거에 도움을 주어 동맥경화예방에 좋은 효과를 보입니다. 높은 항암 작용으로 암세포 증식을 막아주며 해독작

          용으로 체내 독소 제거에 큰 효과를 보입니다.

 

  김 - 자취생의 영원한 친구 김입니다. 김은 비타민과 무기질등을 풍부하게 갖춘 음식으로 자연이 준 최고의 선물이란

        찬사를 받는 식품입니다. 무기질과 미네랄 성분이 쇠고기의 100배에 달할 만큼 풍부하여 동맥경화, 고혈압에 좋

         습니다. 칼슘의 높은 함유로 골밀도 증강과 비타민a의 효능으로 시력감퇴 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

모든 탈모에 좋은 지압법

 

 

 

  탈모에 좋은 운동으로는 머리로 가는 혈관을 풀어주는 운동이 좋은데요. 보통 탈모인들은 목이 뻐근하고 어깨가 자주 뭉치는 경험이 잦습니다. 평소 목돌리기등으로 혈관을 자주 풀어주는 것이 좋습니다. 머리를 두드리거나 두피를 지압해주는 것 역시 탈모에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

  탈모에 좋은 지압법 - 1. 백회혈을 지압해주는 것이 좋습니다. 백회혈은 양쪽귀를 잊는 가상의 선을 긋고 코를 중심으로 머리로 올라오는 선을 그어서 만나는 점을 백회혈이라고 합니다. 머리의 가장 높은 부분이기도 하죠. 이혈을 꾸준히 자극하면 두피로 오는 혈액순환 증진과 영양공급이 원할해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

   백회혈에 한쪽손가락을 누르고 그위를 다른쪽 손가락으로 꾹 누릅니다. 세게 5초간 누르고 풀어주고를 꾸준히 반복해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

                                 2. 용천혈을 지압해주면 좋습니다. 용천혈은 발바닥, 발가락을 제외한 발바닥만을 삼등분하여

위쪽에 1/3에 해당하는 위치로 발안쪽이 들어가기 시작하는 지점입니다. 다리를 펴고 앉아서 한쪽다리 위에 발바닥을 올려서 용천혈지점을 꾹 눌렀다, 두드리기를 반복해주면 좋습니다.