감기몸살빨리낫는법 무엇이 있을까?

감기몸살빨리낫는법 무엇이 있을까?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 일교차가 정말 장난이 아닙니다. 낮에 너무 날씨가 좋아서

 

일끝내고 자전거를 타고 나왔더니 너무 추워서 타는내내 후회했네요 ㅎㅎ

 

이런 환절기철에 항상 기승을 부리는게 감기몸살인데요.~

 

어릴적부터 몸이 좀 약한편이라 매년마다 감기는 달고 살았는데요.

 

그래서 오늘은 감기몸살빨리낫는법을 주제로 이야기 해보려고 합니다.~

 

 

 

 

 

 

감기와 감기몸살은 약간 차이가 있습니다. ~ 목감기, 코감기 흔히들 말하는

 

다른 통증이나 증상없이 콧물만이 심한 증상

 

기침만 심해서 목에 통증이 심한 증상

 

그리고 이 둘을 합해서 열을 동반한 감기몸살로 나눌수가 있는데요.

 

 

 

 

대표적인 증상으로는

 

통증 - 온몸이 쉽게 아프고 약간의 충격에도 극심한 통증을 느낍니다.

 

두통 - 머리를 심하게 누르는 듯한 통증, 바늘같은 것으로 콕콕 찌르는 듯한 두통

 

고열 - 대부분이 열을 발생하는데 몸의 항체 반응으로 고열을 동반합니다.

 

요한 - 열이 발생하고 있지만 추위를 느끼며 몸에 한기를 느낌

 

 

 

 

 

위와 같은 증상때문에 목도 붓고 콧물 때문에 코도 헐고 몸은 아프고

 

혼자 살때 감기몸살 걸리면 정말 서럽습니다.~ 아프기도 아프지만 정신적인 데미지가 더 큰거 같아요.ㅎㅎ

 

오직 걸렸을떄는 감기몸살빨리낫는법이 있다면 모든 방법을 동원해서라도 회복하고 싶은

 

맘뿐이 들지 않는데요. ~ 도움을 주는 방법들로는 어떤것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

감기몸살빨리낫는법

 

 

 

 

 

온도를 따뜻하게~!

 

열이 있을때 몸을 차게 해주는게 좋다는 말도 있습니다.

 

하지만 체온이 상승하고 있다는 것은 병균과 항체가 싸우고 있는 현상이기에

 

온도를 올려주어서 체내 활동을 원할하게 해주는것이 빨리 낳는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

따뜻한 차 마시기

 

제가 감기에 걸리면 그때마다 어머니가 해주던 차가 있는데요. 바로 대추차입니다.

 

특히 열있는 감기에 정말 정말 좋은데요.~ 대추닮인물에 꿀까지 첨부해서 머그잔에 한잔 쭉~

 

들이키면 몸에서 바로 바로 반응이 옵니다.~ 실제로도 방온도를 올려주는 것 보다 따뜻한 차가 더 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

충분한 휴식이 최고!

 

감기 걸린 상태에서 일로써 운동으로써 이겨낸다는 분들도 계시는데요.~

 

하지만 몸상태는 최악의 상태이므로 적당한 활동이 도움은 될수 있으나 피로할 정도의 활동은

 

오히려 치료에 도움을 주지 않는다고 해요.~ 적당한 습도의 환경에서 충분한 휴식이 빠른 치료에 도움이 됩니다.

 

아픈날 하루에서 이틀 푹 쉬기만 하면 몸이 좋아지고 있는걸 느낄수도 있죠~^^

 

 

 

 

 

 

감기에좋은음식 먹어주기

 

좋은 차는 위에서 말씀을 드렸는데 이밖에 좋은음식으로는 널리 알려진 귤, 오렌지가 있습니다.

 

비타민c가 워낙 많다보니 처방에 민감한 외국에서는 실제로도 약 처방 대신에 오렌지나 비타민을 처방하기도 한다고 하니

 

효과가 대단하다고 하겠습니다. 의외의 음식도 있습니다. 배추인데요.~

 

비타민c, a 및 각종 철분 미네랄이 상당히 풍부해서 배추뿌리 또는 배추잎으로 국으로 섭취를 하셔도

 

 

감기증상 개선에 상당히 좋다고 합니다.~

 

 

 

 

우리 조상님들이 겨울에 배추음식을 많이 드셨던 지혜가 이유가 있었던거 같네요.

 

생강 역시 감기에 처방되는 음식으로 유명한데 생강을 꿀에 재워서 함께 드시면 좋다고 합니다.

 

시중에 생강차 역시 잘나오니 그것을 대신 드셔도 좋을듯 합니다.

 

오늘은 가장 흔하게 걸리고 쉽게 낳는 질병이지만 걸렸을때 참 사람을 힘들게 하는 질병 감기에 대해서

 

보다 조금 빨리 낳도록 도와주는 방법에 대해서 알아봤습니다. 모두 건강 건강!! 챙기시길 바래요~