당뇨관리는 어떻게 하는것이 효과적일까?

당뇨관리는 어떻게 하는것이 효과적일까?

10대, 20대부터 꾸준한 당뇨관리와 운동, 균형있는 식사를 유지하여

당뇨병에 대한 지식을 습득하여 당뇨는 조기에 예방하는것이 좋습니다.

규칙적인 생활은 기본적으로 하고 약복용시간, 인슐린주사 맞는시간,

식사시간, 식사량 등은 일정하게 지켜주는 것이 중요합니다.

표준체중을 유지하기 위해서 식사요법과 운동요법을 철저하게

병행하는것도 중요하며 규칙적으로 병원을 방문하는것도 중요합니다.

정기적인 혈당검사를 하여 혈당수치에 대해 알고 혈당관리가 필요하다면

의사와 논의한후 당뇨관리를 처방받고 초기 합병증을 예방하여야 합니다.

의사의 처방을 받지않고 약물을 함부로 복용할 경우에는 혈당량을

떨어 뜨리거나 오히려 높여주어 악영향을 끼칠수 있기 때문입니다.

당뇨관리를 위해서는 칼로리를 소모시킬수 있는 운동을 합니다.

칼로리를 소모시켜 식사요법 효과를 증진시키며 혈당을 떨어뜨리고

당뇨병의 합병증을 예방할수 있으며 스트레스를 줄여 정신건강에 도움이 됩니다.

운동은 근력향상을 시켜 혈액의 점성도를 낮춰주고 혈액순환이 잘되게 합니다.

혈소판 기능에도 영향을 주어 혈전증예방을 해줍니다.

당뇨관리는 안전하게 운동하는것이 중요합니다.

가급적이면 혼자보다는 다른사람들과 함께 운동을 하는것이 좋으며

운동중이나 운동후게 고통이 느끼질 시에는 바로 운동을 중단합니다.

본격적인 운동을 하기전에는 반드시 가벼운 준비운동을 하고

운동이 끝난후에도 가벼운 정리운동을 하여야 합니다.

운동강도는 서서히 올리도록 하며 휴식은 충분히 취해주어야합니다.

운동할때 덥거나 운동시간이 길어나면 수분을 충분히 섭취해주고 

운동을 한 후에도 스스로 평가를 해야합니다.

운동으로 당뇨관리를 해주며 당뇨에 좋은 음식을 같이 섭취해주는

것도 당뇨관리의 좋은 방법인데요.

당뇨관리에 효과적인 음식으로 발효현미버섯이 있습니다.

발효현미버섯은 농약을 치지 않은 현미강과 꽃송이버섯에 유산균을 넣어

발효시킨 건강식품으로 당뇨에 효과적인 음식입니다.

발효현미버섯은 48시간의 발효를 거쳐 100%수작업으로 만들어지는

면역계를 대표하는 건강식품이라고 할수 있는데요.

발효현미버섯의 주요 물질인 꽃송이버섯은 베타글루칸 성분이 

다른 버섯들에 비해 다량으로 함유되어 있어 더욱 빛을 발하고 있습니다.

베타글루칸은 항암효과가 뛰어나고 면역력증강의 주된

성분으로 현존하는 음식중에서는 꽃송이버섯에 제일 많이 있다고 합니다.

당뇨관리에 필수적이라고 할수 있는 발효현미버섯에는 현미강이

포함되어 있어 면역과 당뇨에 더욱 효과를 주고 있는데요.

현미는 그냥 밥으로 먹을시에는 우리몸이 소화를 하지 못해 대부분이

대변으로 배출되지만 유산균을 넣어 발효시칸 현미는

우리몸이 소화를 할수 있어 많은 영양소를 흡수할수 있습니다.

발효현미버섯은 의왕농장에서 직접 만들어지며 기적의밥상 홈페이지에

들어오셔서 의왕농장무료방문하기 를 신청하시면 

누구든지 의왕농장에 방문하여 발효현미버섯을 직접 만들어 볼수 있습니다.

당뇨는 초기에 잡는 것이 중요합니다.

방심하지말고 발효현미버섯과 운동을 병행하여 건강 유지하시길 바랍니다.