집에서 없애는 여드름에 좋은 세안법과 음식들

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

집에서 없애는 여드름에 좋은 세안법과 음식들

 

 

 

 

 

 

 

  10대에 많은 것들이 찾아옵니다. 2차 성징, 그리고 첫 졸업과 입학, 첫사랑의 시작 거의 모든 처음을 그 시기와 함께하죠. 청춘의 꽃도 그 시기에 핍니다.~ 바로 여드름인데요. 이 여드름이 저역시 그시기에 많이 났었습니다. 한두개는 짜는게 재미있고 신기해서 좋았었습니다만 부위가 퍼지고 많아지니 상당한 고민이 되더군요. 당시 저는 잘못된 세안과 태도로 1년 넘게 고생했었습니다. 여드름에 대처하는 세안법과 음식물이 상당히 중요하더라구요. 그럼 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요

 

 

 

 

 

 

 

집에서 없애는 여드름에 좋은 세안법

 

 

  여드름이 한창 날때 저는 잘못된 세안법을 했었는데요. 이것만 잘 지켜줘도 피부가 진정되는 느낌을 받을 겁니다. 사실 여드름이 나고 있는 것은 피지가 과잉 분비되면서 피부가 상당히 민감한 상태가 되었다는 것을 의미하는데요. 피지를 깨끗이 씻겨줘야댄다는 생각에 과하고 심하게 세안하는 경우가 있는데 꼭 피해야 합니다. 그당시 친구중에 몇몇은 피부과를 다니기도 했는데 오히려 부작용으로 더 고생하는 경우도 있기에 피부과 역시 시술은 진정된 후에 받는 것이 좋지 않을까 하는 생각도 들더라구요.

 

 

 

 

  1. 미온수 세안 - 피부는 모공으로 이뤄져 있습니다. 뜨거운 물은 모공을 열고, 차가운 물은 모공을 조이는

                효과가 있죠. 뜨거운물은 피부에 자극을 주어 피지를 더 분비하게 됩니다. 미지근한 물로 씻고

                행굴때는 적당히 시원한 물로 씻는게 좋습니다.

 

 

               

 

 

 

   2. 거품내어 피부결로 세안 - 클렌징시에 손과 손으로 거품을 만든후에 얼굴에 거품으로 씻는것이 좋습니

                 다. 피부를 너무 자주 문지르게 되면 주름과 기름을 더 유발하기 때문이죠. 그리고 피부는 결이

                 이뤄져 있습니다. 안에서 바깥으로 원을 그리며 문지르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

   3. 물을 날려 씻고, 물기만 닦기 - 세안할때 손으로 얼굴을 세게 문지르는 분이 있습니다. 이건 피부에 자극

                  을 주고, 피부 탄력을 떨어트려 좋지 못합니다. 얼굴은 사람이 가장 먼저 보는 부위니까 소중하

                  게 물을 퍼서 얼굴로 날리는 느낌으로 씻는 것이 좋습니다. 자극이 덜하게 말이죠. 그리고 세안

                  후 수건으로 닦을때에도 박박 문지르는 것이 아닌 물기만 살짝 닦는 정도로 '톡톡' 가볍게 닦는

                  게 좋습니다.

 

 

  저의 경우 얼굴을 심하게 문지르고 박박 닦아내서 얼굴을 닦다보니 자극이 심하게 갔었습니다. 그리고 뜨거운물로 씻고 찬물로 행구는 것이 좋다고 해서 철저히 실행했지만 악화되고 말았죠. 이유는 너무큰 온도 차이였습니다. 피부는 기존자극에서 너무큰 온도차의 자극이 올때 내적화상을 입게 된다고 합니다. 그래서 제 피부는 아직도 붉습니다. 항상 미온수로 행굴때는 적당히 시원한 물로 씻는게 좋습니다.

 

 

  아! 그리고 지금 여드름 피부라면 거품 세안을 자주하기 보다 차가운 물로만 자주 행궈주는 것이 좋습니다. 저 역시 레이저 시술을 받은것은 아니지만 각종 세안제 화장품, 약 다 해봤는데 가장 효과가 좋았던 것은 찬물로만 세안을 자주해주고 많이 진정 되었습니다. 실제로 한방쪽에서 여드름은 열독이 오른것으로 본다고 합니다.그리고 여드름 피부에 잦은 거품세안은 민감해진 피부에 오히려 더 자극을 주어 여드름을 나게 한다고 하니, 제개인적인 생각이지만 찬물세안이 제일 큰효과 였던것 같아요. 그리고 세안후 3분내에 무조건 보습제 , 스킨,로션등을 발라주어야 효과가 있다고 합니다. 5분이 넘어가면 큰 효과가 없다고 하네요.

 

 

 

 

 

집에서 없애는 여드름에 좋은 음식들

 

 

 

 

  여드름은 피지의 과잉 생성 그리고 위에 찬 열이 얼굴로 들어나는 것이라고 봅니다. 실제로 광고를 보게 되면 양방은 피지와 피부에 직접적인 레이저등을 광고하고, 한방쪽은 열독, 해독, 디톡스등으로 홍보를 하는 것도 관점의 차이인 것이죠. 저는 개인적으로 피부 자극도 중요하지만 섭취하는 음식이 더 중요하다고 생각합니다. 아무래도 기름이 많은 음식들을 섭취하면 몸안에 쌓일테고 그것이 얼굴로 들어날테니 말이죠.

 

 

 

 

 양배추 - 양배추는 비타민 성분이 다양하고 많이 포함된 식품으로 비타민E, 항산화와 보습효과가 뛰어난 것

           으로 널리 알려져 있습니다. 이뿐만 아니라  피부 안색을 맑게 촉촉하게 개선하는데 도움을 줍니다.

           삶아서 섭취해도 좋지만 저는 양배추를 끓여낸 물을 꾸준히 먹으니까 안색이 많이 좋아졌습니다.

 

 

 

 

 토마토 - 토마토에 포함된 라이코펜 성분이 강한 항염작용과 피지 분비 억제에 효과적이라 여드름에 효과적

             인 식품으로 사랑받습니다. 여드름이 난후 찾아오는 블랙헤드 제거에도 효과적이며 피부의 유수분

             을 조절하여 맑은 피부로 개선을 도와줍니다.

 

 

 

 

 

  녹차 - 녹차는 웰빙시대에 가장 널리 사랑받는 차중에 하나 입니다. 녹차는 카페인이 없고 다이어트에 효과

            적이라 널리 사랑받는데요. 녹차에 있는 플라보노이드 성분이 체내에 흡수된 중금속 및 노폐물을 제

            거하는데 효과를 주어 피부개선에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

  복숭아 - 사랑받는 계절과일인 복숭아입니다. 복숭아는 비타민, 유기산 함유로 피로회복과 혈액순환에 도움

             을 줍니다. 혈액순환개선으로 노화방지에 좋으며 체내에 좋지 않은 성분에 해독작용을 해주어 피부

             미용뿐아니라 건강 관리에도 도움을 주는 과일입니다.

 

 

 

 

  개나리 열매 - 개나리 열매는 연교라고 불리며 약재로 쓰이고 있습니다. 연교는 동의 보감에도 실리는 약재

              로 한방에서 피의 독을 제거 해서 피를 맑게하여 피부질환 개선에 도움을 준다고 합니다. 실제로

              연교는 해독작용과 열을 내리는 효과가 있으며 염증을 치료하는 항염작용등에 탁월하다고 합니다.

              하루 2-3알 정도를 끓여서 마시면 좋다고 합니다.