고혈압낮추는방법에 대해 알아보자
요즘 사람들은 바쁜 일상생활로 인해 스트레스가 많아지며
서구화된 식단으로 인해 여러 질병을
달고 산다고 해도 과언이아닙니다.
그 중 대표적인 질환으로 알려져 있는 고혈압.
고혈압은 완치의 개념보다는 혈압 조절을 통해 정상인과 같은
생활을 한다고 보아야 합니다.
고혈압환자들은 혈압을 조절해야하는데요,
그래서 오늘은 고혈압낮추는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
먼저 고혈압이란 혈관 내 압력이 최고혈압 140mmHg이상일 경우,
최저혈압이 90mmHg이상일 경우를 뜻합니다.
반복 측정을 통해 정확하게 재야 합니다.
고혈압의 증상으로는 두통, 아침에 뒷머리가 땡기는 통증,
어지러움 등이 있겠습니다.
딱히 심한 증상이 있는 것은 아닙니다.
그러면 고혈압낮추는방법에는 어떤것들이 있을까요?
기본적으로 약물치료를 많이 하십니다.
이뇨제, 혈관 확장제 등을 통해 약물치료를 합니다.
비약물치료는 식단조절과 생활습관변화 인데요, 좀 더 자세히 알아보겠습니다.
고혈압낮추는방법인 식단조절은 어떻게 해야할까요?
설탕, 밀가루, 소금, 흰쌀밥은 고혈압환자들에게 좋지 않습니다.
흰쌀밥은 당도가 높기때문에 현미, 흑미 등의
잡곡밥을 섭취하는 것이 좋겠습니다.
밀가루음식과 짠음식이 좋지 않은 것은 당연하겠죠.
생활습관변화는 어떻게 할까요?
먼저 규칙적으로 운동하시는 것이 좋겠습니다.
무리한 운동보다는 가볍게 유산소운동을 하시거나 스트레칭을 통해
체력을 길러주시면 좋습니다.
또한 금주와 금연은 당연히 하시는 것이 좋습니다.
또 제가 추천해드릴 고혈압낮추는방법은 발효현미버섯입니다.
일반 식품으로는 체내에 빨리 흡수되지 않는 좋은 성분들이 많습니다.
그렇다면 먹으나마나의 효과를 가져올 수 있겠죠.
그래서 좋은 식품이 바로 발효현미버섯입니다.
제가 아는 의사선생님께서도 체내흡수율이 높은 발효현미버섯을
섭취하면 고혈압낮추는방법이 될 수도 있다고 하셨는데요.
발효현미버섯은 꽃송이버섯과 현미강을 배합하여 만든 효소식품입니다.
효소식품이기에 체내흡수율은 매우높습니다.
또한 꽃송이버섯에는 베타글루칸이라는 면역력을 높여주는 성분이
들어있기 때문에 고혈압낮추는방법을 찾는 분들께 좋으며 각종 암환자
분들에게도 많은 도움이 될 수 있습니다.
리본연구소 박시현 대표도 가슴에 난 종양을 직접 발효현미버섯과 식단을
통해 치유하셨다고 합니다.
이렇게 좋은 발효현미버섯은 의왕농장에서 구매가능합니다.
경기도 의왕시 왕송호수농장에서 무료방문체험 기회를 제공하고 있으며
각 체질에 맞는 식단을 추천해주는 '오링테스트'도 진행하고 있으니
많은 방문하시면 되겠습니다.
고혈압낮추는방법과 발효현미버섯에 대한 이야기는
네이버 카페 기적의 밥상에 다양하니 한번 방문해보시면 되겠습니다.
