손목이 너무 아파요

손목이 너무 아파요 

키보드와 마우스를 달고 사는 요즘 직장인 분들에게 자주 들을수 있는 말이죠~

손목이 너무 아파요~~ 란 말을 쉽게 들을수가 있는데요.~

아무래도 통증이 심한 이유는 말하지 않아도 좋지 않은자세 그리고 마우스의 장시간 사용이

가장 큰 이유라 하겠습니다.~ 그럼 손목이 너무 아플때는 어떻게 해야하는지 알아볼께요~

손목이 아픈 이유를 먼저 찾았다면 어떤 이유인지 알아야 할텐데요. 장시간 손이 눌린채로 하는 작업

마우스나 키보드 작업등이 그것인데요.~ 그래서 피가 뭉쳐서 손목통증을 유발하기도 하는데요.~

혈액순환을 개선해주면 자연스레 치료가 되는데요.~ 온찜질과 손목스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 

손목스트레칭은 손목을 굽혔다 들었다를 반복해주시면서 돌려주시면 됩니다. ~

온찜질은 제가 쓰는 방법인데 요즘 손난로나 usb 충전식 찜질팩등이 많아요. ~

그걸 손목 받침으로 사용해서 장시간 키보드나 마우스를 써도 피로감이 훨씬 덜하다는게 좋더라구요.~

다른이유는 힘줄이 상한 경우인데 힘줄이 굳어져서 닳는게 이유거든요.~ 이건 온찜질이나 스트레칭으로 치료가

않되는 부분이기에 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다.~ 그리고 대부분의 이유로는 손목터널증후군이라는 질환인데요.

위에서 언급했다시피 장시간 컴퓨터 사용이 이유입니다.~ 이전에 제가 포스팅한 손목터널증후군 글을 보시면 도움이 되실꺼 같습니다.

PC사용이 많은 직장인-손목터널증후군을 조심하세요.

아무쪼록 ~ 손목이 아파서 물건을 들거나 평상생활에 지장이 없기를 바라면서 ~좋은 하루 되시길