섬유근육통 자세히 알아보자

섬유근육통 자세히 알아보자

섬유근육통은 남녀노소 가리지 않고 발생하는 면역질환입니다.

섬유근육통은 중장년층의 여성에게 발병률이 높은 질환이며,

온몸이 쑤시거나 근육통이 동반됩니다.

섬유근육통의 증상으로는 대부분 온몸에 걸친 통증을 호소하지만

허리, 목, 어깨, 등이 특히 아프며 조그만 움직임에도 통증을 호소합니다.

또한 피로함이 지속되며 그로 인해 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다.

섬유근육통의 증상 중 다른 주된 증상은 바로 압통점이 있다는 것입니다.

압통점이란 신체의 어떤 곳을 눌렀을 때 통증을 유발하는 것인데요,

섬유근육통의 환자인 경우 압통점이 여러 군데라고 합니다.

섬유근육통의 원인으로는 유전, 감염, 외상, 스트레스, 혈액순환장애 등의

다양한 요인이 있습니다.

그렇다면 섬유근육통의 치료법으로는 어떠한 것들이 있을까요?

섬유근육통은 이렇다할 치료약이 있는 것이 아닙니다.

그러므로 생활습관개선을 통해 치료를 하셔야 하는데요,

먼저 규칙적인 운동을 하시는 것이 좋습니다. 이 때 유산소 운동이 특히

더 좋다고 하니 수영, 자전거, 걷기 등의 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.

규칙적으로 매일하시는 것이 중요합니다.

운동 외에 섬유근육통치료를 위해서는 스트레스를 줄이는 것 또한 중요합니다.

섬유근육통의 원인에 스트레스가 있을 정도로 스트레스는 병의 근원이

될 수 있습니다. 

자신만의 스트레스 해소법을 찾으시고 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

또한 섬유근육통에 좋은음식을 섭취하시는 것도 좋겠습니다.

섬유근육통도 근육통의 일종이므로 통증을 완화시켜주는 마그네슘을 섭취하시는

것이 좋겠습니다.

견과류, 콩, 바다생선 등을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

또 섬유근육통에 도움이 되는 식품으로 발효현미버섯이 있습니다.

발효현미버섯은 꽃송이버섯과 현미강을 배합하여 만든 효소식품입니다.

꽃송이버섯에는 베타글루칸이라는 면역력을 높여주는 성분이 들어있기 때문에

면역력을 높여주어야 하는 섬유근육통 환자분들에게 중요합니다.

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